Matbrus – det eviga tjatet om mat i huvudet
Matbrus är det ständiga, påträngande tankesurret kring mat och ätande som många bland oss överviktiga upplever i vardagen. Det kan handla om att hela tiden tänka på vad man ska äta, vad man borde undvika, om man skött sig eller hur ens sug och hunger kommer att vara under dagen. Matbrus tar mental energi, skapar stress och kan störa både hunger- och mättnadssignaler. När matbruset dämpas blir det lättare att äta i linje med kroppens behov och att få en mer avslappnad relation till mat.
Hyperfagi
Hyperfagi innebär ett onormalt ökat födointag där man äter betydligt mer än vad kroppen egentligen behöver. Det kan bero på hormonella rubbningar, neurobiologiska förändringar, vissa sjukdomar eller som en reaktion på starka känslor. Ätandet fortsätter ofta även när man är fysiskt mätt och kan kännas tvångsmässigt eller svårt att kontrollera.
Självtest om matbrus
Din hjärna och din hormonella inställning påverkar hunger och sug. Svara på tio frågor och aktivera därefter vårt kostnadsfria instuderingsmaterial. Dr Alette ger dig insikt och enkla verktyg till hur du kan minska i vikt utan att banta eller svälta dig.
